ΑΔΩΝHΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ

ΔΥΝΑΜΩΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ, ΕΞΕΛΙΞΕ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΣΟΥ

Work with me

Online Coaching για Γυμναστική

Προγράμματα προπόνησης προσαρμοσμένα στις ανάγκες σου, με καθοδήγηση και υποστήριξη εξ αποστάσεως

Online Coaching Σχεδιασμένο για Σένα

Προγράμματα γυμναστικής προσαρμοσμένα στις ανάγκες σου, με προσωπική καθοδήγηση εξ αποστάσεως.

Προγράμματα για Όλα τα Επίπεδα

Από αρχάριους έως προχωρημένους, παρέχω προπονήσεις που ταιριάζουν σε κάθε επίπεδο.

Προπονήσεις Από Οπουδήποτε

Αποκτήσε πρόσβαση σε προπονήσεις και συμβουλές ανεξάρτητα από το που βρίσκεσαι.

Άσκηση στο Σπίτι ή Στο Γυμναστήριο

Προσαρμόζω τις προπονήσεις στις ανάγκες και το χώρο σου, χωρίς να χρειάζεται να πας σε γυμναστήριο.

Προσωπική Υποστήριξη

Σου παρέχω συνεχή ανατροφοδότηση και υποστήριξη για να πετύχεις τους στόχους σου.

Ορατά Αποτελέσματα

Οι πελάτες μου βλέπουν πραγματική πρόοδο με τα προγράμματα που προσφέρω.

ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ONLINE COACHING

Τα βήματα για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης και επίτευξης στόχων, από την αξιολόγηση έως τα αποτελέσματα.

Αξιολόγηση και Στόχοι

Ξεκινάμε με την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης και των στόχων σου για να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα που σου ταιριάζει.

Προσαρμοσμένα Προγράμματα

Σου παρέχω προγράμματα γυμναστικής προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σου, είτε γυμνάζεσαι στο σπίτι, είτε στο γυμναστήριο.

Συνεχής Υποστήριξη

Σου προσφέρω καθοδήγηση και υποστήριξη σε κάθε βήμα της διαδρομής σου με τακτική επικοινωνία και ανατροφοδότηση.

Ορατά Αποτελέσματα

Η πρόοδός σου είναι ο στόχος μας. Μαζί, θα δούμε τα αποτελέσματα και τη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΕ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ

ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΦΕΡΩ ΤOΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Εξειδίκευση και Εμπειρία
Αδιάκοπη Στήριξη και Motivational Coaching
Αποδεδειγμένα Αποτελέσματα
Προσωπική Προσέγγιση

Η φωνή των πελατών μας

Ο Cray με βοήθησε να προχωρήσω γρήγορα στην καλλισθενική. Ήμουν αδύναμος, έκανα μόνο basics και ήμουν χαμένος στο progress μου. Μέσα σε λίγο καιρό, από 6 έλξεις έφτασα σε one-arm pull-up, back lever, front lever και handstand push-up. Οι αναλύσεις του κάθε εβδομάδα έκαναν τη διαφορά, βελτιώνοντας τη φόρμα και την τεχνική μου. Αν θες καθοδήγηση και πραγματικά αποτελέσματα, τον προτείνω ανεπιφύλακτα!
Ηλίας
Πριν τη συνεργασία μου με τον Cray, δυσκολευόμουν να βρω κίνητρο και συνέπεια στην προπόνησή μου. Η έλλειψη δομής στο πρόγραμμα και τα ελάχιστα αποτελέσματα με κρατούσαν στάσιμο. Μετά τη συνεργασία μας, η δύναμή μου αυξήθηκε σημαντικά, η φυσική κατάσταση και η αντοχή μου βελτιώθηκαν, ενώ πλέον προπονούμαι με συνέπεια και κατανοώ πλήρως την προσέγγισή μου για μακροχρόνια πρόοδο.
Κωνσταντίνος Χρήστου
Πριν ξεκινήσω coaching με τον Άδωνη, προπονούμουν στο γυμναστήριο με στόχο την υπερτροφία, αλλά μου έλειπαν η δύναμη και η ευλυγισία για πιο προχωρημένα καλλισθενικά skills. Με το coaching, έχτισα γερή βάση σε βασικές και εξειδικευμένες ασκήσεις, βελτίωσα την ευλυγισία μου και ανέβασα το επίπεδο φυσικής μου κατάστασης. Ο Άδωνης είναι μεθοδικός και εστιάζει στην τεχνική. Με σωστή καθοδήγηση και συνέπεια, μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου στην Καλλισθενική!
Ραφαήλ
Πριν ξεκινήσω με τον Cray, ήμουν αρχάριος στην Καλλισθενική, με μόλις 1-2 έλξεις και 8-10 push-ups. Με τη σωστή καθοδήγησή του, βελτίωσα τη δύναμή μου και πλέον εκτελώ 10 pull-ups και 20 push-ups με σωστή τεχνική. Ο Cray προσαρμόζει το πρόγραμμα στις ανάγκες σου, δίνει έμφαση στη σωστή τεχνική και αποτρέπει τραυματισμούς. Η θετική του ενέργεια έκανε την προπόνηση αποδοτική και διασκεδαστική. Αν θες να αποκτήσεις δύναμη και να μάθεις Καλλισθενική σωστά, τον προτείνω ανεπιφύλακτα!
Αντρεας
Ονομάζομαι Ζέτα, είμαι 25 ετών και γυμνάζομαι από μικρή. Παρότι είχα εμπειρία, πριν τον Cray δεν μπορούσα να κάνω ούτε μία σωστή έλξη ή βύθιση. Με την καθοδήγησή του, μέσα σε 1,5 χρόνο έφτασα στις 4x20 βυθίσεις και 4x10 έλξεις! Διόρθωνε κάθε λάθος μου, έκανε την προπόνηση αποδοτική και με βοήθησε να πετύχω τους στόχους μου. Τον προτείνω ανεπιφύλακτα σε όλους—με τη σωστή καθοδήγηση μπορείς να καταφέρεις περισσότερα απ’ όσα νομίζεις!
Ζέτα
YouTube Section

YOUTUBE

SUBSCRIBE